Com transmissão em Live streaming

Módulos:

1- Introdução ao Mindfulness
- Em que consiste?
- Benefícios;
- Mindfulness e Saúde;
- Auto-compaixão;
- Prática formal e informal;
- Mindfulness como aliado à intervenção terapêutica;
- Exercícios práticos e experimentação.

2- Introdução ao Yoga
- Em que consiste?
-As suas raízes e o Yoga do Ocidente;
- Exercícios respiratórios (Pranayama);
- Prática física (Asanas)
- Posições físicas que promovem a força, elasticidade, a concentração e o foco;
- Relaxamento final.

Duração média total:

4h

Datas e Horário:

20 e 21 de abril de 2021

(17h - 19h)

Formadora: 

Dra. Joana Mendes

Psicóloga Clínica | Especialização avançada em Neuropsicologia de Intervenção | Pós-graduação em Gestão e Coordenação da Formação | Direção CPF - Centro de Psicologia e Formação | Formadora certificada

Instrutora: 

Dra. Catarina Matos Gonçalves

Atriz e Instrutora certificada de Yoga

O que é necessário para a Sessão de Yoga?

- Se possível, utilizar um ecrã grande para ver bem as posições (ex: computador, televisão);

- Local sossegado e silencioso;

- Ter espaço suficiente para se movimentar;

- Utilizar um tapete de ginástica (caso tenha), uma almofada (especialmente se não tiver o tapete) e uma manta (para se agasalhar no relaxamento final);

- A roupa deve ser confortável e elástica;

- Não são recomendados acessórios como brincos, relógios, pulseiras (...)

Preços